ما آماده ایم به خاطر ظاهر، کفش های ناراحت کننده یا چکمه های تنگ را تحمل کنیم، زیرا این یک ناراحتی موقت است.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، متخصصان ارتوپد هشدار می دهند: حتی پوشیدن کوتاه کفش های نامناسب باعث ایجاد موجی از مشکلات می شود.
تنها 60 دقیقه پوشیدن کفش های تنگ برای اختلال در گردش خون در پاها و تغییر شکل انگشتان پا کافی است. پینه و میخچه به پیامدهای قابل مشاهده تبدیل می شوند، اما این فقط نوک کوه یخ است.
عکس: اینجا نیوز
بیومکانیک بدن مجبور است با کفش های اشتباه سازگار شود و راه رفتن را تغییر دهد. این منجر به توزیع مجدد بار روی مفاصل و ماهیچه ها می شود و باعث درد در زانوها و کمر می شود.
تجربه شخصی افرادی که به کفشهای راحت روی آوردهاند، ناپدید شدن درد مزمنی را نشان میدهد که سالها آنها را عذاب میداد. آنها متوجه شدند که مشکل در ستون فقرات نیست، بلکه در کفش های اشتباه است.
بینی های باریک به ویژه خطرناک هستند، زیرا انگشتان را فشار می دهند و موقعیت طبیعی آنها را مختل می کنند. متخصصان مغز و اعصاب به ارتباط بین کفش های تنگ و سردرد به دلیل اختلال در انتهای عصب پا اشاره می کنند.
پاشنه بلندتر از 5 سانتی متر، مرکز ثقل را جابه جا می کند و باعث بارگذاری بیش از حد ناحیه کمر می شود. کارشناسان توصیه می کنند کفش را در بعدازظهر، زمانی که پا به طور طبیعی متورم می شود، انتخاب کنید.
بین بلندترین پنجه و پنجه کفش باید 1-1.5 سانتی متر فاصله باشد. بسیاری دریافتهاند که تغییر کفشهای مناسب نه تنها وضعیت بدن، بلکه عملکرد ورزشی آنها را نیز بهبود بخشیده است.
ناراحتی هنگام دویدن و راه رفتن از بین می رود، استقامت افزایش می یابد. ارتوپدها توصیه میکنند که در محل کار کفشهای راحت و راحت داشته باشید، حتی اگر لباس پوشیدن به یک استایل رسمی نیاز داشته باشد.
صرف یک ساعت در روز در کفش های ناراحت کننده می تواند مزایای تمرین را خنثی کند. پاها پایه و اساس کل بدن هستند و نمی توان سلامت آنها را دست بالا گرفت.
سرمایه گذاری در کفش های با کیفیت در حفظ سلامت سیستم اسکلتی عضلانی نتیجه می دهد. گاهی اوقات بهترین راه حل برای مشکلات کمر ماساژ نیست، بلکه تعویض کفش است.
همچنین بخوانید
- چرا باید برای صبحانه پروتئین بخورید: چگونه اولین وعده غذایی کل روز را تعیین می کند
- 11 دقیقه صبح: چگونه یک ورزش کوتاه کل روز را تنظیم مجدد می کند
