این افسانه که تمرینات قدرتی چهره مردانه را ایجاد می کند، یکی از دائمی ترین تصورات غلط است.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، فیزیولوژی یک زن با زمینه هورمونی به او اجازه نمی دهد تا بدون تلاش خاصی عضلات بزرگ بسازد.
سطح تستوسترون در بدن زنان ده ها برابر کمتر از بدن مردان است. بلند کردن وزنه ها باعث ایجاد اندام و اندامی می شود که کاردیو به تنهایی نمی تواند به آن دست یابد. ماهیچه ها به عنوان یک چارچوب طبیعی عمل می کنند که وضعیت بدن و متابولیسم را بهبود می بخشد.
عکس: اینجا نیوز
هر کیلوگرم بافت عضلانی حتی در حالت استراحت کالری بیشتری می سوزاند. پوکی استخوان با ورزش منظم کاهش می یابد، زیرا بدن بافت استخوانی را تقویت می کند. تجارب شخصی زنانی که به سالن آمدند از حس تازهای از قدرت و اعتماد به نفس صحبت میکنند.
آنها راحتتر با کارهای روزمره کنار میآیند – از حمل کودک گرفته تا بلند کردن کیف. شما باید با راهنمایی مربیای که تکنیک صحیح را به شما آموزش میدهد از کوچک شروع کنید. شما باید روی احساسات در عضلات تمرکز کنید، نه بر روی کیلوگرم روی هالتر.
تمرینات قدرتی داستانی است در مورد افزایش کیفیت زندگی به بدن شما، نه مبارزه با آن. بسیاری دریافتهاند که کمردرد مزمنی که سالها آزارشان میداد ناپدید میشود. وضعیت بدن بهبود می یابد و حرکات برازنده و مطمئن تر می شوند.
از اینکه دست و پاگیر شوید نترسید – سالها تلاش اختصاص داده شده نیاز دارد. بسیار مهمتر احساس قدرت شخصی و استقلال است که تمرین می دهد. غلبه بر ترس از آهن می تواند رهایی بخش ترین تجربه باشد.
همچنین بخوانید
- دمای ایده آل برای خواب 18 درجه سانتیگراد است: نحوه عملکرد آن از دیدگاه علمی
- چرا هر 45 دقیقه یکبار به استراحت نیاز دارید: وقتی بی حرکت هستید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
