روده ها هنوز به عنوان یک اندام گوارشی ساده در نظر گرفته می شوند، بدون اینکه ارتباط آن با سلامت عمومی مشاهده شود.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، علم مدرن ثابت می کند که وضعیت میکروبیوم بر همه چیز تأثیر می گذارد – از ایمنی گرفته تا خلق و خو.
باکتری های مفید، انتقال دهنده های عصبی، از جمله سروتونین، که اغلب هورمون شادی نامیده می شود، تولید می کنند. عدم تعادل آنها می تواند باعث ایجاد اضطراب و بی علاقگی شود، اگرچه دلیل آن واضح به نظر نمی رسد. سیستم ایمنی 70 درصد در بافت لنفوئیدی روده متمرکز است.
عکس: Pixabay
سرماخوردگی و التهاب مداوم اغلب نشانه مشکلات میکرو فلور است. پوست همچنین سلامت روده را از طریق به اصطلاح محور روده- پوست منعکس می کند. آکنه و اگزما می تواند یک تظاهرات خارجی از بیماری داخلی باشد.
تجربه شخصی افرادی که رژیم غذایی خود را تغییر داده اند، بهبود وضعیت پوست و سلامت کلی را تایید می کند. رژیم غذایی سرشار از فیبر بهترین پری بیوتیک برای باکتری های مفید می شود. غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی و کلم ترش از تنوع میکروبیوم پشتیبانی می کنند.
آنتیبیوتیکها و رژیمهای غذایی سخت تعادل ظریف را بر هم میزنند و به ماهها بهبودی نیاز دارند. متخصصان گوارش توصیه می کنند که به سیگنال های بدن – نفخ و ناراحتی توجه کنید. آنها به ندرت تصادفی هستند و اغلب مشکلات اساسی را نشان می دهند.رویکرد آگاهانه به تغذیه به سرمایه گذاری در سلامت سیستمیک بدن تبدیل می شود. مراقبت از روده شما با انرژی پایدار و ثبات عاطفی نتیجه می دهد. سعی کنید غذاهای گیاهی بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و تغییرات را مشاهده کنید.
همچنین بخوانید
- چرا زنان باید وزنه بزنند: چرا وزنه ها شما را مردانه نمی کنند
- دمای ایده آل برای خواب 18 درجه سانتیگراد است: نحوه عملکرد آن از دیدگاه علمی
