حسادت به طور سنتی یک احساس شرم آور، مخرب، نشانه بی اعتمادی و ضعف در نظر گرفته می شود.
به گزارش خبرنگار اینجا نیوز، افکار عمومی دو راه ارائه می دهد: سرکوب آن در درون خود یا بیرون انداختن آن در قالب رسوایی.
هر دو گزینه فقط مشکل را عمیق تر می کنند و به آن اجازه می دهند بی سر و صدا رابطه را از درون خراب کند. روانشناسان راه سومی را پیشنهاد می کنند – حسادت را نه به عنوان یک دشمن، بلکه به عنوان یک پیام رسان مهم، هرچند ناخوشایند، درک کنید.
عکس: Pixabay
این علامتی است که نشان دهنده نوعی اختلال در سیستم روابط است. نادیده گرفتن آن مانند خاموش کردن دتکتور دود در هنگام آتش سوزی است زیرا صدای آزاردهنده ای تولید می کند.
اغلب، حسادت از یک تهدید واقعی از بیرون صحبت نمی کند، بلکه از مشکلات درونی صحبت می کند: عزت نفس پایین شخص حسود، احساس از دست دادن ارزش خود در یک زوج، یا قطع ارتباط عاطفی بین شرکا.
ممکن است نه به شخص خاصی، بلکه به راحتی و صراحتی که همسرتان با دیگران نشان می دهد، اما در خانه پنهان می کند، حسادت کنید. وضعیت برعکس نیز اتفاق می افتد، زمانی که حسادت سیگنالی از مرزهای واقعا شکسته است که یکی از شرکا نمی خواهد متوجه شود.
به عنوان مثال، معاشقه، که به عنوان «ارتباطات دوستانه» یا خیانت عاطفی پنهان می شود، زمانی که یک فرد مخفی ترین افکار خود را نه به شخص مهم خود، بلکه به یکی از طرفین اعتماد می کند.
نکته کلیدی یک گفتگوی صادقانه است، جایی که تمرکز از اتهامات (“تو بیش از حد به او توجه می کنی”) به احساسات و نیازهای شما تغییر می کند (“وقتی ساعت ها در شبکه های اجتماعی صحبت می کنید احساس تنهایی می کنم، دلم برای تماس عمیقمان تنگ شده است”). این گفتگو درباره کنترل نیست، بلکه در مورد بازیابی اتصال است.
یکی از آشنایان دورهای از حسادت دردناک نسبت به کار همسرش را پشت سر گذاشت. او یک بار به جای صحنهها گفت: «دلم برای شبهایی که میتوانستیم چت کنیم، تنگ شده است.بیایید برای این زمان پیدا کنیم؟ معلوم شد که او نیز آرزوی نزدیکی داشت، اما در پروژه فرو رفت و از روال عادی فرار کرد. حسادت به مشکلی اشاره کرد که با هم حل کردند.
هیچ دستور العمل جهانی وجود ندارد، اما اگر حسادت به یک پسزمینه مزمن زندگی شما تبدیل شده است، این دلیلی جدی است که دست از کار بکشید و از خود بپرسید: دقیقاً چه چیزی مرا اینقدر آزار میدهد؟ چه چیزی را در این رابطه یا در خودم از دست داده ام؟
پاسخ ممکن است ناخوشایند باشد، اما فقط به شما امکان می دهد به سمت جلو حرکت کنید – به سمت اعتماد یا به سمت جدایی آگاهانه. روابط بدون سایه حسادت بیشتر یک افسانه است تا واقعیت.
یک اتحادیه سالم نه با فقدان این احساس، بلکه با توانایی هر دو طرف در رمزگشایی پیام آن و توافق بر روی قوانین جدید بازی که هر دو را به احساس امنیت و ارزش باز می گرداند متمایز می شود.
همچنین بخوانید
- چرا ما عشق را با اضطراب اشتباه می گیریم: چگونه افکار وسواسی اعتیاد را آشکار می کنند
- چگونه از نجات دهنده بودن دست برداریم: چرا فداکاری شما به عشق آسیب می رساند؟
