دنیا به سمزدایی، خرید اسموتیهای سبز و وعده بدنهای تمیز در سه روز وسواس دارد.
به گزارش خبرنگار اینجا نیوز، این برنامه ها با وعده های روشن چشمک می زنند و به همین سرعت فراموش می شوند.
اما اگر ضایعات اصلی نه در رودهها، بلکه در برنامههای روزمره ما جمع شوند، که بیهوده تلاش میکنیم از آن فرار کنیم؟ پاکسازی به یک عصا بازاریابی تبدیل شده است که احساس گناه را به دلیل سبک زندگی کمتر ایده آل تغذیه می کند.
عکس: اینجا نیوز
بدن ما یک لوله مسدود نیست، بلکه یک سیستم پیچیده خود تنظیمی با کبد، کلیه ها و لنف است. آنها بدون وقفه و بدون نیاز به لرزش اضطراری با آب لیمو و فلفل قرمز کار می کنند.
رژیم های سخت آبمیوه اغلب نتیجه معکوس دارند و بدن را از فیبر و پروتئین محروم می کنند. شما فقط به دلیل از دست دادن آب و توده عضلانی احساس سبکی می کنید، در حالی که چربی در جای خود باقی می ماند.
تجربه یک هفته مصرف آب میوه ها با یک پرخوری وحشیانه عصرگاهی و احساس خستگی که برای هفته ها از بین نمی رفت به پایان رسید. اولگا زووا، متخصص تغذیه، چنین شیوه هایی را با تلاش برای ترمیم یک مکانیسم پیچیده با چکش مقایسه می کند. به جای سود، استرس، متابولیسم کندتر و عادات غذایی مختل میشویم.
سم زدایی واقعی یک عمل اپیزودیک نیست، بلکه یک امتناع مداوم از چیزی است که واقعاً به شما آسیب می رساند. ما در مورد یک ابر غذای جادویی صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد چیزهای اساسی خسته کننده صحبت می کنیم: خواب منظم، آب تمیز کافی، کاهش غذاهای فوق فرآوری شده در رژیم غذایی.
مدیریت استرس را نیز اضافه کنید، زیرا کورتیزول به معنای واقعی کلمه سیستم ها را از درون به بیرون مسموم می کند. گاهی اوقات بهترین “تمیز کردن” این است که به موقع به رختخواب بروید و اعلان های تلفن خود را خاموش کنید.
سم زدایی از نویز اطلاعات یا ارتباطات سمی را امتحان کنید. از تأثیری که این کار بر سطح انرژی و وضوح ذهنی شما خواهد داشت شگفت زده خواهید شد. سلامتی بر پایه عادات بنا شده است نه بر جهش های دوره ای قهرمانی. بدن شما هر روز با سپاسگزاری برای شما کار می کند، فقط از دخالت در آن دست بردارید.
همچنین بخوانید
- خواب عمیق چگونه بدن ما را ترمیم می کند: افسانه ها و واقعیت خشن بهبودی
- آنچه پشت شما در مورد آن ساکت است: یک درگیری آرام که در سراسر بدن منعکس می شود
