بدن سیگنالی می فرستد و دست به طور خودکار به دنبال یک کلوچه یا ساندویچ در جستجوی راه حلی سریع است.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، اما اغلب این انگیزه نشان دهنده نیاز به کالری نیست، بلکه کمبود آب معمولی است.
مغز احساسات را گیج می کند، زیرا مراکز گرسنگی و تشنگی در نزدیکی آن قرار دارند و سال ها می توانیم سوء تعبیر کند. خستگی خفیف، تحریک خفیف و میل ناگهانی به میان وعده یک محرک کلاسیک برای یک وعده غذایی برنامه ریزی نشده است.
عکس: Pixabay
آزمایش ساده است: قبل از اینکه چیزی بخورید، یک لیوان آب بنوشید و ده دقیقه صبر کنید. احساسات به روش های شگفت انگیزی تغییر می کنند و میان وعده های غیر ضروری اغلب خود به خود ناپدید می شوند.
هیدراتاسیون پایه ای است که هر چیز دیگری از شفافیت ذهنی گرفته تا سرعت متابولیسم بر روی آن ساخته شده است. بسیاری از مردم بدون اینکه متوجه باشند در یک حالت کم آبی مزمن و خفیف زندگی می کنند.
پوست آنها کمی خسته به نظر می رسد، آنها انرژی کافی برای گذراندن روز را ندارند و تمرینات آنها دشوار است. قهوه یا چای، برخلاف افسانه ها، به تعادل کلی مایعات کمک می کند، اما آب خالص جایگزینی ندارد.
تجربه شخصی نشان می دهد که افزایش مصرف آن اغلب سردردهای تنشی را تسکین می دهد، سردردهایی که فرد قبلاً با کنار آمدن با آنها فراموش کرده است.محاسبه هنجار دو لیتر برای همه یک طرح بسیار ساده شده است. این همه به آب و هوا، سطح فعالیت و ویژگی های فردی بستگی دارد.
بهترین شاخص رنگ ادرار است که باید به رنگ نی روشن باقی بماند. شما می توانید با قرار دادن آب در مکانی قابل مشاهده یا تنظیم یک یادآوری، خود را برای نوشیدن آموزش دهید، اما به مرور زمان به عادت تبدیل می شود.
بدن خود شروع به درخواست آب می کند و به وضوح این نیاز را از تمایل به خوردن چیزی شیرین یا شور متمایز می کند.
همچنین بخوانید
- چگونه چربی هایی را دوست داشته باشیم که شما را دوست دارند: یک تغییر غیرمنتظره در رژیم غذایی که همه را شگفت زده کرد
- چرا پوست شما را برای دسر نمی بخشد: پیوند نامشخص بین شکر و التهاب
