برنامه های مد روز سم زدایی وعده پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم انباشته شده را می دهند، گویی یک لوله مسدود شده است.
با این حال، بدن در انتظار آب میوه جوانه گندم، کثیفی را جمع نمی کند. به گزارش خبرنگار HERE NEWS، این به تنهایی با پاکسازی کنار می آید و مانند یک کارخانه بیوشیمیایی با دقت بالا کار می کند.
کبد، کلیه ها، روده ها و حتی پوست مواد غیر ضروری را در تمام ساعات شبانه روز خنثی و حذف می کنند. این ایده که نیاز به کمک اضطراری در قالب یک رژیم غذایی سخت دارد، بیشتر شبیه یک ترفند بازاریابی است تا یک رویکرد علمی.
عکس: Pixabay
پزشکان اغلب متذکر می شوند که محدودیت شدید کالری یا خوردن یکنواخت می تواند با محروم کردن بدن از مواد مغذی ضروری، آسیب بیشتری به همراه داشته باشد. کارشناسان سازمان بهداشت جهانی در مورد سم زدایی صحبت نمی کنند، بلکه در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می کنند که به طور طبیعی از سیستم های سم زدایی پشتیبانی می کند.
دریافت فیبر کافی از سبزیجات و غلات کامل به روده شما کمک می کند و آب به عملکرد کلیه ها کمک می کند. این یک رویداد یک بار نیست، بلکه یک روال روزمره است، عاری از هاله قهرمانانه.
وقتی بعد از تعطیلات احساس سنگینی و خستگی می کنید، بدنتان نه لیموناد با فلفل دلمه ای، بلکه برای بازگشت به غذای ساده و روتین می خواهد. یک بشقاب سبزیجات بخارپز و یک تکه ماهی پخته شده بیشتر از سه روز مصرف اسموتی های سبز برای سلامتی شما مفید است.
نکته “پاکسازی” نیست، بلکه این است که دستگاه گوارش را از افراط باز می کند. تجربه شخصی بسیاری از افراد تأیید می کند که پس از برنامه های سم زدایی رادیکال، وزن اغلب برمی گردد و احساس سبکی به سرعت جای خود را به ناامیدی می دهد.
تغییرات پایدار نه با شاهکارهای کوتاه مدت، بلکه با نگرش آرام و آگاهانه نسبت به غذا ایجاد می شود. اعتماد به بدن خود بهترین استراتژی سم زدایی است که نمی توانید با یک بطری بخرید.
همچنین بخوانید
- خواب چگونه دور کمر شما را می دزدد: هرج و مرج هورمونی که بعد از نیمه شب شروع می شود
- چرا باید مثل یک لذیذ غذا بخورید نه مثل یک لودر: هنر آهسته غذا خوردن که همه چیز را تغییر می دهد
