او در مورد جستجوی معنوی خود به طور مفصل وبلاگ می نویسد، اما نمی تواند در دو کلمه توضیح دهد که چه چیزی امروز او را تحت فشار قرار می دهد.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، او ده داستان با دوستانش پست می کند، اما تمام شب یک پیام برای شما ارسال نمی کند.
زندگی دیجیتالی شما پر جنب و جوش، غنی و به طرز شگفت انگیزی صریح شده است، در حالی که گفتگوهای واقعی در هنگام شام به تبادل اخبار روزمره کاهش یافته است. پارادوکس عصر ما: هر چه بیشتر با مخاطبان انتزاعی به اشتراک بگذاریم، انرژی کمتری برای گفتگوی خصوصی و عمیق با نزدیک ترین فرد به ما باقی می ماند.
عکس: اینجا نیوز
رسانه های اجتماعی که برای ارتباط ساخته شده اند، به ماشینی برای تولید نوع جدیدی از تنهایی تبدیل شده اند – تنهایی در چشمان عمومی. ما بهترین بخشهای خودمان، بینشها، آسیبپذیریها و پیروزیهایمان را در فضای مجازی سرمایهگذاری میکنیم که در آن فوراً اعتبارسنجی در قالب لایک و نظر دریافت میشود.
پاسخ دوپامین ناشی از واکنش صدها نفر از آشنایان، قویتر و قابل پیشبینیتر از تبادل عاطفی پیچیده و گاه پرخطر با یک شریک زندگی است که ممکن است نفهمد، قضاوت نکند یا به سادگی سکوت کند.
این منجر به عدم تعادل عجیبی می شود: تصویر یک شریک آنلاین حجیم تر و جالب تر از شخص در اتاق بعدی می شود. شما در مورد افکار او در مورد کتاب جدید از پست یاد خواهید گرفت، نه از گفتگو.
شادی او را از ملاقات با دوستان از طریق موقعیت جغرافیایی در داستان ها می بینید و نه از لبان او. استفاده از محتوای آماده و ویرایش شده در مورد زندگی یک عزیز جایگزین تماس زنده و خودجوش می شود. شما نه یک شرکت کننده، بلکه مشترک بیوگرافی او می شوید.
حتی یک اثر موذیانه تر، فرسایش حریم خصوصی است. مرز بین خصوصی و عمومی در حال محو شدن است.
جزئیات صمیمی، دعواها، تصمیمات مشترک، که قبلاً سیمانی بود که زن و شوهر را از درون کنار هم نگه میداشت، اکنون برای حفظ تصویر «رابطه ایدهآل» علنی میشود. اما قدرت صمیمیت در پنهانی متولد می شود، در دنیای مشترکی که به هیچ کس تعلق ندارد. وقتی این دنیا مال فیلم می شود، جادوی خود را از دست می دهد و تبدیل به پرفورمنس می شود.
مقایسه مداوم با تصاویر براق زوج های دیگر، پس زمینه ای سمی ایجاد می کند. با وجود اینکه ما ذهناً درک می کنیم که این یک تولید است، ناخودآگاه هنوز ثبت می کند: اینجا آنها در تایلند سوار فیل می شوند و ما در حال تماشای یک سریال تلویزیونی هستیم و بر سر ظروف با هم دعوا می کنیم.
به نظر می رسد رابطه شما نسخه ای معیوب از زندگی واقعی است. این “سندرم خارج از فرصت” (FoMO) رضایت از درون را می خورد و باعث می شود ما به جای تعمیق آنچه در حال حاضر داریم به دنبال هیجان باشیم.
یک عادت پیش پا افتاده اما مخرب حضور فیزیکی در غیاب دیجیتال است. شما در کنار یکدیگر نشسته اید، اما هر کدام با تلفن خود هستند، در مورد پست های غریبه ها نظر می دهند یا در فید آنها جستجو می کنند.
هر جلسه از وجود موازی یک میکروتروما برای ارتباط است. شما در حال ارسال یک سیگنال واضح به شریک زندگی خود هستید: “آنچه در این دستگاه در حال رخ دادن است هیجان انگیزتر از شما در حال حاضر است.” سیستم عصبی این را به عنوان طرد میخواند و با گذشت زمان، نارضایتی پسزمینهای انباشته میشود که حتی تعیین منبع آن دشوار است.
راه حل در زهد دیجیتال کامل نیست، بلکه در بازیابی آگاهانه سلسله مراتب کانال های ارتباطی است. موافقت کنید که برخی از موضوعات – ترس ها، رویاها، نارضایتی های جدی – دارایی غیرقابل تعرض آفلاین زوج شما هستند.
اینکه آنها در وبلاگ قرار نمی گیرند، در نظرات با دوستان مورد بحث قرار نمی گیرند. این یک قلمرو محافظت شده از اصالت شما ایجاد می کند، جایی که می توانید بدون توجه به مخاطب ضعیف و واقعی باشید.
تشریفات سم زدایی دیجیتالی ایجاد کنید. یک ساعت قبل از خواب، صبحانه با هم، پیاده روی – زمانی که وسایل دور از دسترس باقی می مانند.
هدف شما فقط این نیست که با هم ساکت بمانید، بلکه یاد بگیرید که یک تجربه مشترک را از خلأ بازسازی کنید، بدون محتوای آماده از بیرون. کسل کننده ترین مکالمات در نگاه اول در این لحظات، سنگ بنای صمیمیت واقعی است.
سعی کنید انرژی صراحت دیجیتال را به مکالمه زنده بیاورید. “پست شما را در مورد آن کتاب دیدم، بیشتر به من بگویید، نظر شما در مورد آن چیست؟” داستان شما امروز خیلی خنده دار بود، اما واقعاً چه اتفاقی در آنجا افتاد؟ از ردپای مجازی به عنوان سکوی پرشی برای غوطه ور شدن عمیق تر در دنیای درونی شریک زندگی خود استفاده کنید و نه به عنوان جایگزینی برای آنها.
به یاد داشته باشید که شبکه های اجتماعی همیشه هستند واقعیت با دقت انتخاب شده، نسخه ای از واقعیت. مردم عکس مکالمات دردناک، صبحهای بعد از مشاجره، روتین و کسالت را پست نمیکنند.
مقایسه رابطه زنده و سه بعدی شما با ویژگی های برجسته دو بعدی دیگران، مقایسه مواد خام و غنی از زندگی با یک کارت پستال براق است. این بدیهی است که یک علت بازنده است.
وقتی تغذیه دوقلو دیجیتال رابطه خود را متوقف کنید، تمام انرژی به دنیای واقعی باز می گردد. متوجه میشوید نه اینکه شریک زندگیتان در عکس اینستاگرام چقدر خوب ظاهر شده است، بلکه متوجه میشوید که وقتی میخندد، بینیاش به طرز خاصی چروک میشود.
شما نه یک داستان آماده برای یک پست، بلکه یک داستان گیج کننده و صمیمانه درباره آن روز می شنوید. صمیمیت یک راز مشترک است که دو نفر آن را حفظ می کنند.
هنگامی که یک راز به اطلاع عمومی تبدیل می شود، ارزش و قدرت خود را از دست می دهد. از رازهای مشترک، جوک های احمقانه، لحظات ناخوشایند خود در برابر نفوذ نویز دیجیتال محافظت کنید.
چیزی مقدس و غیرقابل تعرض را فقط برای شما دو نفر بگذارید. در این خلیج آرام و غیر دیجیتالی است که همان ارتباط ایجاد می شود که نمی توان آن را با لایک خرید یا در داستان پخش کرد. او در فضاها، در گرمای پوست، در نگاه معمولی که به معنای بیش از هزار ایموجی است، نفس می کشد.
همچنین بخوانید
- چرا به بدن خود گوش دهید نه به کلمات: اگر پشت شما بیشتر از شما در مورد مشکلات رابطه می داند
- چگونه هوش هیجانی یک ازدواج را در یک جنگ داخلی نجات می دهد: اگر EQ برای بودجه مشترک شما مهمتر از IQ باشد
