قوانین رژیم غذایی اغلب با ولع مقاومت ناپذیر برای یک محصول ممنوعه شکسته می شود که به آن ضعف شخصیت می گویند.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، با این حال، شکست، شکست اراده نیست، بلکه پاسخ طبیعی روان به کمبودها و محدودیت های شدید است.
مغز رژیم غذایی را تهدیدی برای منابع می داند و دیر یا زود حالت جبران را روشن می کند. هرچه این ممنوعیت شدیدتر باشد باعث ایجاد افکار وسواسی در مورد غذا می شود.
عکس: اینجا نیوز
روانشناسان به این اثر “خرس قطبی” می گویند: اگر در مورد چیزی سخت فکر نکنید، شروع به اشغال کل آگاهی شما می کند. شکلات ممنوعه یا یک تکه نان تبدیل به یک وسواس می شود و تنش نیاز به رهایی دارد.
رژيمهاي غذايي ناشي از كاركرد عاطفي غذا كه براي بسياري به عنوان آرامش، پاداش يا راهي براي كنار آمدن با كسالت عمل ميكند، ناديده گرفته ميشود.
با انکار این ارتباط، فرد با استرس بدون مکانیسم های سازگاری معمول تنها می ماند. غذا دیگر فقط سوخت نیست و به میدان جنگ داخلی تبدیل می شود.
یک رویکرد انعطافپذیر که اجازه میدهد غذاهای مورد علاقه در مقادیر معقول تهیه شود، در دراز مدت پایدارتر است.
احساس محرومیت کامل ایجاد نمی کند، به این معنی که مغز را به خرابکاری تحریک نمی کند. خوردن آگاهانه تفاوت بین گرسنگی فیزیکی و احساسی را به شما می آموزد و ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا هر دو را بدون احساس گناه مدیریت کنید.
همچنین بخوانید
- چرا روده ها قوانین را به پوست شما دیکته می کنند: ارتباط نامرئی که متخصصان زیبایی در مورد آن سکوت می کنند
- چگونه سم زدایی به یک آیین خودفریبی تبدیل شد: بدن شما در حین نوشیدن آب کرفس واقعا چه می کند؟
