صنعت بهداشت فعالانه این ایده را می فروشد که بدن ما یک اسفنج کثیف است که هزاران “سم” را جمع کرده است و نیاز به تمیز کردن منظم و کامل دارد.
به گزارش خبرنگار اینجا نیوز، آب میوه، تنقیه، روزه داری سخت و کیلاسیون درمانی به عنوان یک لیفت نجات دهنده برای کبد و روده ارائه می شود.
با این حال، از دیدگاه پزشکی مبتنی بر شواهد، این تصویر کاملاً متفاوت به نظر می رسد و برخی از روش های تمیز کردن یک خطر واقعی هستند. بدن انسان یک زباله جمع کن غیرفعال نیست، بلکه یک سیستم پیچیده خود تنظیمی است.
عکس: Pixabay
کبد، کلیه ها، ریه ها، روده ها و پوست به عنوان یک مجموعه پاک کننده شبانه روزی و بسیار موثر عمل می کنند، مواد زائد و مواد بالقوه مضر را خنثی و از بین می برند. هیچ شواهد علمی وجود ندارد که در یک فرد سالم، سموم به نحوی در بافت ها تجمع یافته و نیاز به مداخله خارجی را ایجاد می کند.
علاوه بر این، بسیاری از برنامههای سمزدایی محبوب میتوانند آسیبهای قابل توجهی ایجاد کنند. رژیم های سخت آبمیوه یا روزه داری منجر به کمبود پروتئین، چربی های سالم و قابل توجه است مواد مغذی، فرآیندهای بیوشیمیایی را مختل می کند.
استفاده بیش از حد از تنقیه پاک کننده آسیب روده، شسته شدن میکرو فلور سالم و ایجاد سندرم روده تنبل را تهدید می کند. شیلات درمانی که برای پاکسازی فلزات سنگین تبلیغ می شود، می تواند باعث عدم تعادل الکترولیتی خطرناک شود.این ایده که برای “پاکسازی” فقط باید آب یا لیموناد بنوشید برای کلیه ها و متابولیسم کلی شما نیز خطرناک است. به جای اقدامات شدید، بدن نیاز به حمایت مداوم دارد: رژیم غذایی متعادل، فیبر کافی برای عملکرد روده و آب تمیز.
بهترین سم زدایی یک اتفاق یکباره نیست، بلکه عادات روزانه است که به اندام های خود اجازه می دهد کار خود را بدون عیب و نقص و بدون استرس انجام دهند.
همچنین بخوانید
- نحوه تشخیص “شکست” از زنگ هشدار: وقتی عشق به غذا به یک اختلال اجباری تبدیل می شود
- چرا مغز در رژیم غذایی شورش می کند: روانشناسی شکستی که متخصصان تغذیه آن را تشخیص نمی دهند
