در ابتدا راه حلی مبتکرانه به نظر می رسد: یک برنامه هوشمند وزن می کند، شمارش می کند و گزارش دیجیتالی دقیقی ارائه می دهد و این توهم کنترل کامل بر تغذیه شما را ایجاد می کند.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، اما به تدریج گفتگوی درونی با بدن جای خود را به گفتگو با صفحه می دهد و غذا از لذت یا سوخت به مجموعه ای از اعداد تبدیل می شود که باید در محدودیت روزانه گنجانده شود.
اضطراب زمانی ایجاد میشود که نمیتوانید سوپ خانگی مادربزرگ یا یک مهمانی را در یک مهمانی جای دهید – این کالریهای «به حساب نیامده» به منبع استرس تبدیل میشوند. زندگی به روزهای “پاک” تقسیم می شود، زمانی که همه چیز در برنامه گنجانده شده است، و روزهای “کثیف”، زمانی که به خود اجازه می دهید بدون گزارش زندگی کنید.
عکس: Pixabay
غذا زمینه اجتماعی و فرهنگی خود را از دست می دهد و به یک معادله ریاضی خشک تبدیل می شود. متخصصان تغذیه زنگ خطر را به صدا در می آورند: چنین وسواسی با اعداد راهی مستقیم به ارتورکسیا است، میل وسواس گونه برای تغذیه “مناسب”.
در تعقیب ماکروهای ایده آل، مردم فراموش می کنند که مواد مغذی از غذاهای کامل و متنوع به طور متفاوتی نسبت به مجموعه ساختمانی که به صورت طرحواره مونتاژ شده جذب می شوند. بدن یک دفتر کل نیست، بلکه یک بیوسیستم پیچیده است که در آن نه تنها کالری مهم است، بلکه کیفیت غذا، روش تهیه و حتی خلق و خوی هنگام غذا نیز مهم است.
امتناع از حسابداری کل در ابتدا باعث وحشت می شود، گویی که با سرعت زیاد فرمان را رها می کنید. اما این آزادسازی به شما امکان میدهد دوباره یاد بگیرید که چگونه سیگنالهای گرسنگی و سیری را بشنوید که با صدای برنامه خفه شدهاند.
شما شروع به انتخاب غذا به این دلیل می کنید که خوشمزه و مغذی است و نه به این دلیل که با تعادل روزانه شما “جا می شود”. اعداد می توانند در ابتدا ابزار مفیدی برای درک مقیاس باشند، اما نباید به یک سرپرست مادام العمر تبدیل شوند.
اعتماد به خود و شهود خود مهارتی است که با اشتراک یک سرویس تلفن همراه قابل خرید نیست. تعادل واقعی نه در میز، بلکه در سر شما ایجاد می شود، زمانی که به خودتان اجازه می دهید آگاهانه غذا بخورید، اما بدون ترس و کنترل کامل.
همچنین بخوانید
- پیاده روی ساده چگونه تمرینات طاقت فرسا را شکست می دهد: انقلابی آرام در دنیای تناسب اندام برای کسانی که از باشگاه متنفرند
- چرا بسته بندی روشن شما را گمراه می کند: تله های بازاریابی در قفسه های مواد غذایی “سالم”.
