او از نظر جسمی در خانه حضور دارد، اما از نظر روانی جایی دور است، پشت دیوار ضخیم جدایی.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، پاسخ های کوتاه، نگاه کردن به تلفن، اشاره مداوم به خستگی و کار – این رفتار مزمن می شود و شریک زندگی شما را به همسایه آپارتمانی تبدیل می کند که شما به سادگی قبض برق را با او تقسیم می کنید.
پشت این اغلب کمبود عشق نیست، بلکه فرسودگی عاطفی عمیق است، که یک فرد همیشه آماده یا قادر به اعتراف حتی به خودش نیست. او احساس پوچی، بی تفاوتی می کند، منابعش حتی برای نیازهای خودش کافی نیست، نه اینکه از نظر عاطفی در زندگی شخص دیگری درگیر است. این حالت فریاد کمکی است که شبیه زمزمه است.
عکس: Pixabay
گاهی اوقات چنین جدایی به دفاع ناخودآگاه در برابر ادعاها و انتظارات یک شریک تبدیل می شود. اگر ساکت و نامحسوس باشید، کمتر از شما می خواهند، انتظار احساسات کمتری خواهند داشت که چیزی برای دادن باقی نمانده است. این یک استراتژی برای حفظ آخرین نیروی ذهنی شما است، اما برای ارتباط مخرب است، زیرا عشق نمی تواند در خلاء زندگی کند.
شریک زندگی یک فرد “بسته شده” احساس طرد شدن، ناخواسته شدن می کند و شروع به شک می کند که فقط وضعیت را تشدید می کند. او می تواند یا با تقاضاهای مداوم برای توجه واکنش نشان دهد، که باعث میل حتی بیشتر برای پنهان شدن می شود، یا با کناره گیری متقابل، ایجاد یک سکوت یخی در خانه، جایی که همه به تنهایی رنج می برند.
این دور باطل تنها با تغییر زبان ارتباط شکسته می شود. به جای سرزنش «تو برای من وقت نمیگذاری»، باید سعی کنید بگویید: «میبینم چقدر خستهای. بیایید با هم تلاش کنیم تا راهی برای بهبودی پیدا کنیم؟» این لحن اتهامی را حذف می کند و اتحاد را ارائه می دهد.
جداسازی فضای شخصی برای بهبودی و اجتناب مزمن از تماس بسیار مهم است. اولین نیاز یک نیاز سالم است که باید رعایت شود. مورد دوم نشانه ای از یک مشکل سیستمیک است که شاید با کمک یک متخصص باید برطرف شود. گاهی اوقات “خستگی” می تواند افسردگی را پنهان کند که نیاز به توجه ویژه دارد.بازگشت صمیمیت با تماسهای خرد آغاز میشود، بدون نیاز به گفتوگوهای بزرگ و صمیمانه. یک پیاده روی مشترک بیست دقیقه ای بدون وسایل، پختن شام در کنار هم، تماشای یک سریال تلویزیونی با تماس فیزیکی سبک – این اقدامات کوچک به آرامی پل هایی را روی شکاف ایجاد می کنند.
نکته اصلی این است که مشکل را با صدای بلند و بدون ترس یا شرم اعتراف کنید. عبارت “درگیر عاطفی بودن برای من در حال حاضر سخت است، این تقصیر شما نیست، من سعی می کنم با آن کنار بیایم” می تواند اولین گام به سمت گرم شدن باشد. دیوار سکوت را با شیشه ای شفاف جایگزین می کند که هنوز هم می توانید یکدیگر را ببینید و دست دراز کنید.
همچنین بخوانید
- چرا قوانین در روابط مورد نیاز است: چگونه توافقات فضایی را برای آزادی واقعی ایجاد می کنند
- چگونه بازی نجات را متوقف کنیم: چرا میل به کمک به شریک زندگی خود می تواند او و شما را نابود کند
