استرس مدتهاست که فقط ناراحتی روانی نیست – اکنون میتوان اثرات آن را در رشتههای کلاژن اندازهگیری کرد.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، هر موج بزرگی از کورتیزول، هورمون اضطراب، مانند یک حکاکی نامرئی عمل می کند و آثار میکروسکوپی بر روی چارچوب پوست بر جای می گذارد.
این تغییرات برای ماهها جمع میشوند تا اینکه یک روز صبح رد خستگی جدید و عمیقتری در آینه نمایان میشود که با فونداسیون نمیتوان آن را پنهان کرد. کورتیزول در دوزهای متوسط برای بقا ضروری است، اما استرس مزمن سطح آن را دائماً بالا نگه می دارد.
عکس: Pixabay
این منجر به التهاب سیستمیک می شود که اسید هیالورونیک و کلاژن – پروتئین های اصلی کشسانی و هیدراتاسیون – را از بین می برد. پوست تراکم خود را از دست می دهد، نازک تر می شود و در برابر آسیب های خارجی آسیب پذیرتر می شود و توانایی آن برای بازیابی به شدت کاهش می یابد.
اختلال در عملکرد سد نتیجه مستقیم عدم تعادل هورمونی است. پوست ضعیف رطوبت را کمتر حفظ می کند و واکنش شدیدتری نسبت به آلرژن ها و محیط های تهاجمی نشان می دهد.
عناصر التهابی کندتر بهبود می یابند و اغلب رنگدانه های پس از التهاب را پشت سر می گذارند که می تواند ماه ها روی صورت باقی بماند و یادآور اضطراب گذشته باشد. استرس باعث می شود پایانه های عصبی موادی را آزاد کنند که حساسیت و خارش را افزایش می دهد.
این چرخه معیوب خارش – خاراندن – التهاب به ویژه در شرایطی مانند روزاسه یا درماتیت آتوپیک خطرناک است. تشدیدها به وضوح با شوک های زندگی مرتبط می شوند و پوست را به نشانه ای از مشکلات داخلی تبدیل می کنند.
خوابیدن در حالت اضطراب به یک امر رسمی تبدیل می شود – بدن در مراحل بهبودی عمیق فرو نمی رود. در شب است که ترمیم فعال سلول های پوست، سنتز کلاژن و نوسازی اپیدرم صورت می گیرد.
کم خوابی ناشی از استرس، این زمان گرانبها را ربوده و شادابی و لطافت را از چهره شما سلب می کند. تلاش برای خوردن تنش با شیرینی ها و چربی ها باعث تسکین فوری می شود، اما روند گلیکوزاسیون را آغاز می کند.
قند به پروتئین های پوست متصل می شود و محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) تولید می کند که کلاژن را سفت و شکننده می کند. نتیجه از دست دادن خاصیت ارتجاعی و افزایش چین و چروک است که فقط دلایلی برای نگرانی های جدید اضافه می کند.شما باید نه با عواقب، بلکه با علت مبارزه کنید. تکنیک های تنفس آگاهانه، مانند تنفس دیافراگمی 4-7-8، می تواند ضربان قلب و سطح کورتیزول شما را در عرض چند دقیقه کاهش دهد.
این یک کمک اضطراری پوستی است که در هر لحظه وحشت یا خستگی در دسترس است. فعالیت بدنی منظم – نه دویدن خسته کننده، بلکه پیاده روی، یوگا یا شنا – هورمون های استرس اضافی را به انرژی تبدیل می کند.
تمرینات در فضای باز علاوه بر این، سلول ها را با اکسیژن اشباع می کند، میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد و به صورت درخشندگی سالم می بخشد. لوازم آرایشی با آداپتوژن ها کمک ارزشمندی در مبارزه با استرس هستند.
در فرمولاسیون به دنبال عصاره های رودیولا رزاآ، آشواگاندا یا قارچ ریشی باشید. این مواد به طور مستقیم پوست را مرطوب نمیکنند، اما به سلولهای پوست کمک میکنند تا بهتر در برابر آسیبهای اکسیداتیو و احساسی از درون مقاومت کنند.
مهمترین چیز این است که بدانیم پوست بخشی از یک سیستم جامع است. وضعیت او فقط نشان دهنده عدم تعادل درونی است. سرمایه گذاری در سلامت روان، استراحت باکیفیت و ثبات عاطفی با درخشندگی چهره ای که هیچ سرمی نمی تواند به آن دست یابد، نتیجه خواهد داد.
همچنین بخوانید
- چگونه یک متخصص تغذیه خود شوید: وقتی غذا تبدیل به یک استراتژی می شود
- چرا روده سیگنال های SOS را به صورت شما ارسال می کند: زبانی که پوست به آن صحبت می کند
