این ناعادلانه به نظر می رسد که یک روز بد در محل کار یا یک نزاع می تواند چهره شما را با التهاب جدید در چند روز تحت تاثیر قرار دهد.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS ، پوست صادق ترین عضوی است که نمی داند چگونه تنش درونی را پنهان کند.
رسانای اصلی این واکنش کورتیزول است، یک هورمون استرس که در مواقع خطر، منابع را بسیج می کند، اما با قرار گرفتن در معرض مزمن به طور روشمند آنها را تخلیه می کند. کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی به عنوان یک رفلکس برای کمک به بدن برای مقابله با یک تهدید، خواه یک خطر واقعی یا یک جریان بی پایان ایمیل های کاری، تولید می شود.
عکس: Pixabay
انتشار کوتاه مدت حتی مفید است، اما زندگی مدرن اغلب سطح خود را به طور مداوم بالا نگه می دارد و این باعث از بین رفتن پوست از درون می شود. یکی از ضربه های اصلی بر کلاژن، چارچوب پروتئینی که مسئول کشش است، می افتد.
کورتیزول تجزیه آن را تسریع می کند و در عین حال از سنتز موارد جدید جلوگیری می کند و ساختار پوست را ضعیف می کند. این به تدریج منجر به نازک شدن پوست، از بین رفتن بیضی شفاف و عمیق شدن چین و چروک ها، به ویژه در پیشانی و اطراف چشم می شود.
در عین حال، هورمون استرس به سد محافظ پوست حمله می کند و توانایی آن در حفظ رطوبت را مختل می کند. در نتیجه ممکن است پوست دچار کم آبی، پوسته پوسته شدن و سفت شدن شود، حتی اگر به طور مرتب از کرم استفاده کنید.
نقض عملکرد مانع آن را در برابر مهاجمان خارجی آسیب پذیر می کند: آلودگی، آلرژن ها و باکتری ها. این ارتباط با باکتری است که تأثیر بدنام آکنه استرس را توضیح می دهد.
کورتیزول فعالیت غدد چربی را افزایش می دهد و باعث می شود آنها سبوم بیشتری تولید کنند. سبوم غلیظ با سلول های مرده مخلوط می شود، منافذ را می بندد و محیطی ایده آل برای تکثیر باکتری ها ایجاد می کند که منجر به بثورات التهابی می شود.
برای برخی از افراد، استرس مزمن و کورتیزول بالا می تواند نه تنها آکنه، بلکه شرایط جدی تری مانند تشدید اگزما را نیز تحریک کند. پوست نه تنها با آکنه، بلکه با خارش شدید، قرمزی و لایه برداری نیز پاسخ می دهد و هر دوره عصبی را به یک آزمایش تبدیل می کند.
رستگاری در کرم معجزه آسای دیگری نیست، بلکه در کار سیستماتیک با منبع مشکل است. تکنیکهای مدیریت استرس – مدیتیشن، تمرینهای تنفسی، پیادهروی منظم در طبیعت – اینها فقط کلمات رایج نیستند، بلکه ابزارهای واقعی برای کاهش سطح کورتیزول هستند.
حتی یک قطع کوچک روزانه از جریان اطلاعات به سیستم عصبی و پوست استراحت می دهد. مهم است که مراقبت های اولیه را مرور کنید تا آن را تا حد امکان ملایم و ترمیم کننده کنید.
در طول دوره های استرس، ارزش آن را دارد که به طور موقت اسیدهای تهاجمی، رتینول و اسکراب های خشن را کنار بگذارید. آنها باید با محصولاتی با سرامیدها برای بازگرداندن سد، نیاسینامید برای تسکین التهاب و پانتنول برای تسریع بهبود جایگزین شوند.
کمک از داخل نیز مفید خواهد بود: یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی، چربی های سالم و ویتامین های B از غدد فوق کلیوی حمایت می کند. منیزیم که اغلب ماده معدنی «ضد استرس» نامیده می شود، به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند و به طور غیرمستقیم بر سلامت پوست تأثیر می گذارد.
مدیریت استرس یک سرمایه گذاری زیبایی است که نه در درخشش آنی، بلکه در انعطاف پذیری طولانی مدت پوست نتیجه می دهد. با کاهش سطح کورتیزول، پوست به تدریج توانایی خود را برای التیام دوباره به دست می آورد، التهاب فروکش می کند و چین و چروک ها کمتر مشخص می شوند. زیبایی واقعاً با آرامش شروع می شود.
همچنین بخوانید
- چرا پوست به سرما نیاز دارد: دمای پایین چگونه ذخایر پنهان را تحریک می کند
- چگونه بر ژنتیک پیشی بگیریم: چرا پوست شما می تواند بیشتر از آنچه در DNA شما نوشته شده است انجام دهد؟
