پس از آتش یک رابطه مسموم، آنچه باقی می ماند نه تنها خاکستر خاطرات، بلکه خاک سوخته درون است – بی اعتمادی کامل به دنیا و به خود.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، چیزی که مانع عشق جدید می شود، شریک گذشته نیست، بلکه روح اوست که در سر شما می نشیند و با هر کلمه محبت آمیزی زمزمه می کند: “مواظب باش، شکار هست”.
می توان از این زندان سوء ظن خارج شد، اما برای انجام این کار باید هم معمار و هم سازنده یک سیستم امنیتی جدید شوید. اولین قدم نباید یک «بخشیدن و فراموش کردن» اجباری باشد، بلکه باید یک شناخت صادقانه و کامل دردتان باشد.
عکس: اینجا نیوز
به خود اجازه دهید عصبانی باشید، گریه کنید، متنفر باشید، برای خود متاسف باشید. تلاش برای تظاهر به این که “هیچ اتفاق بدی نیفتاده” تنها تروما را عمیق تر می کند، از جایی که شما را از سایه ها کنترل می کند.
این درد را تا آخر زندگی کنید، مانند یک بیماری جدی، پس از آن بدن شروع به بهبودی می کند. سپس زمان آنالیز سرد و تقریباً پزشکی قانونی فرا می رسد.
تمام «پرچمهای قرمز» را که نادیده گرفتهاید، دستکاریهایی که تسلیم آن شدهاید، نقاط ضعفتان را که شریک زندگیتان بر آنها فشار آورده است، روی کاغذ بنویسید. این برای خود تازی زدن نیست، بلکه برای ایجاد یک “راهنمای ایمنی” شخصی است.
شما تاکتیک های دشمن را مطالعه می کنید تا در آینده بتوانید آنها را از اولین بارها تشخیص دهید. مرحله کلیدی ترمیم مرزها است، اما نه خارجی، بلکه داخلی.
وظیفه اصلی شما این است که یاد بگیرید “بله” و “نه” خود را بشنوید و به آن احترام بگذارید. از کارهای کوچک شروع کنید: از جلسات ناخواسته خودداری کنید، آنچه را که برای مدت طولانی می خواستید برای خود بخرید، بدون پشیمانی، از زمان شخصی خود محافظت کنید.
شما به خود و دنیا یاد می دهید که خواسته ها و آسایش شما مهم است. در عین حال، باید رابطه خود را با خودتان دوباره بسازید، زیرا در یک رابطه مسموم، شخصیت شما اغلب از بین می رود.
به یاد دارید چه چیزی قبل از این رابطه شما را خوشحال می کرد؟ چه رویاهایی دیده اید که شامل شریک زندگی نمی شود؟
شروع به سرمایه گذاری روی خود کنید: سرگرمی ها، ورزش، مطالعه، سفر به تنهایی. شما به خودتان ثابت می کنید که یک واحد خودکفا و جالب هستید و نه یک جفت روحی که به دنبال جفت خود باشید.
اعتماد به دیگران آخرین چیزی است که برمی گردد، و این اشکالی ندارد. برای اینکه ثابت کنید “درمان شده اید” نیازی به عجله ندارید تا وارد یک رابطه جدید شوید.
اجازه دهید اعتماد در دوزهای کوچک ایجاد شود. به اعمال توجه کنید نه به کلمات.
آیا فرد جدید سازگار است؟ آیا او به نه شما احترام می گذارد؟
آیا رفتار او ثابت است؟ به خود فرصت دهید تا واقعیت را بررسی کنید، به جای اینکه ترس های قدیمی را بر آن فرافکنی کنید.
آمادگی برای یک رابطه جدید خود به خود به وجود می آید و شما آن را تشخیص خواهید داد. نیاز مبرمی برای پر کردن جای خالی نخواهد بود.
این یک اطمینان آرام خواهد بود که در تنهایی احساس خوبی دارید، اما در کنار این شخص خاص حتی بهتر، درخشان تر و جالب تر می شود. شما دیگر هر شریک بالقوه ای را به عنوان یک تهدید نمی بینید و یاد می گیرید که بین علاقه سالم و علاقه سمی تمایز قائل شوید.
این مسیر نیاز به زمان و صبر با خودتان دارد. گاهی اوقات به نظر می رسد که ثابت ایستاده اید، گاهی اوقات احساس می کنید که در حال عقب نشینی هستید.
اما هر قدم کوچک – امتناع، آرزوی برآورده شده، یک روز آرام و بدون اضطراب – آجری است در دیوار قلعه جدید شما. قلعه ای که هیچ کس نمی تواند بدون اجازه شما آن را خراب کند.
همچنین بخوانید
- چگونه بررسی کنیم که آیا رابطه شما سالم است: 7 سوالی که نباید با صدای بلند پرسیده شوند
- چگونه مغز اعتیاد به عشق ایجاد می کند: شیمی عصبی دلبستگی که ما آن را با احساسات اشتباه می گیریم
