ما ساعت ها به تمرین عضلات شکم و باسن می پردازیم و به طور کامل چارچوبی را که صورتمان را نگه می دارد فراموش می کنیم.
به گزارش خبرنگار HERE NEWS، شانه های منقبض به سمت گوش ها بلند شده و پشتی خمیده به طور نامحسوس پوست صورت را به سمت پایین می کشد و باعث ایجاد ژوله های زودرس و چین های بینی برجسته می شود.
یک مربی زیبایی شناسی با بیست سال تجربه یک بار متوجه شد که ده دقیقه کار با وضعیت بدن، اثر لیفتینگ بیشتری نسبت به یک روش گران قیمت ماساژ می دهد. راز در فاسیا است – غشای بافت همبند که مانند تار عنکبوت، کل بدن را به یک کل واحد متصل می کند.
عکس: Pixabay
تنش مزمن در ناحیه یقه، گردش خون و جریان لنفاوی را مختل می کند و پوست صورت را از اکسیژن و مواد مغذی محروم می کند. نتیجه پف مداوم، چانه دوتایی و رنگ خاکی است که حتی درخشانترین هایلایترها نیز قادر به مبارزه با آن نیستند.
کار روی وضعیت بدن نه با صاف کردن شدید شانه ها، بلکه با مشاهده ساده شروع می شود. توجه کنید که در چه نقطه ای از روز شروع به خمیدگی می کنید: در حین رانندگی، جلوی کامپیوتر، به تلفن خود نگاه می کنید، به علامت سوال تبدیل می شوید.
سعی کنید اقدامات معمولی را به سیگنال هایی برای اصلاح تبدیل کنید: هر بار که در را باز می کنید یا چای می ریزید، به آرامی شانه های خود را از گوش خود پایین بیاورید. این حرکات کوچک که دهها بار در روز تکرار میشوند، حافظه ماهیچهای را موثرتر از ساعات طاقتفرسا در باشگاه بازنویسی میکنند.
اضافه کردن تمرینات برای کشش عضلات سینه ای و تقویت قسمت میانی پشت، چیزی بیش از حالت ظاهری تغییر داد. سردردهای تنشی معمول ناپدید شدند و صورت از نظر بصری بازتر و شفاف تر شد.
درک این نکته مهم است که کمر کاملا صاف نیز افسانه ای است که منجر به فشار بیش از حد می شود. وضعیت سالم حالتی پویا و متحرک است، منحنی های طبیعی ستون فقرات که به عنوان ضربه گیر عمل می کنند.
شما نباید از وضعیت خواب خود غافل شوید: بالش بلند باعث خم شدن گردن شما می شود و تخلیه مایعات را دشوار می کند. تغییر به یک غلتک ارتوپدی یا بالش کم می تواند انقلابی آرام برای کانتور صورت صبح شما باشد.
زیبایی یک داستان کامل است که پشت و صورت در یک دست نوشته شده است. با سرمایه گذاری روی کمری برازنده و گردنی آزاد، روی طولانی ترین و طبیعی ترین لیفت سرمایه گذاری می کنید که برای هیچ کس نامرئی است، اما برای همه آشکار است.
همچنین بخوانید
- وقتی خواب یک متخصص زیبایی می شود: چرا این هشت ساعت در تاریکی واقعاً مورد نیاز است؟
- چگونه بشقاب خود را به یک متحد تبدیل کنید: چرا رژیم های غذایی قدیمی هستند، اما آگاهی از مواد غذایی باقی مانده است
