دستکاری در روابط به ندرت با فشار وحشیانه شروع می شود.
خبرنگار HERE NEWS گزارش می دهد که اغلب در ظاهر عشق پرشور، مراقبت یا هوس های بی ضرر می خزد.
یک دستکاری کننده حرفه ای یک هنرپیشه است که احساسات شما را مانند یک آلت موسیقی می نوازد و به صدای ایده آل برای خود دست می یابد. سلاح اصلی او احساسات شماست که با مهارت آنها را به یک ابزار کنترل تبدیل می کند.
عکس: Pixabay
یکی از موذیانه ترین و مخرب ترین تاکتیک ها، گاز دادن است. دستکاری کننده به طور سیستماتیک باعث می شود که به حافظه، درک و کفایت خود شک کنید.
او ممکن است حقایق واضح را انکار کند (“من هرگز این را نگفتم”)، وضعیت را برگرداند (“شما همه چیز را اشتباه فهمیدید، به خاطر شما اکنون مقصر هستم”) یا تجربیات شما را کوچک جلوه دهد (“هیستریک نباشید، هیچ اتفاق بدی نیفتاد”). هدف این است که بذر شک بکارید تا دیگر به خودتان اعتماد نکنید و به تفسیر او از واقعیت وابسته شوید.
یکی دیگر از ترفندهای رایج باج گیری عاطفی است. آنها از اشک، عصبانیت آشکار، تهدید به جدایی، یا برعکس، یادآوری گناه “ابدی” شما استفاده می کنند.
عبارات کلاسیک: “اگر دوستم داری، پس…”، “بعد از هر کاری که برایت انجام داده ام…”، “می خواهی حالم بد شود؟” این یک راه مستقیم برای رسیدن به آنچه می خواهید است، با دور زدن مذاکرات سالم، و شما را با احساس وظیفه یا ترس از دست دادن پیوند می زند.
دستکاری کننده اغلب به دنبال منزوی کردن قربانی خود است. او ممکن است به آرامی از دوستان شما انتقاد کند (“او تاثیر بدی روی شما دارد”)، به خانواده شما حسادت کند (“زمان زیادی را با مادر خود می گذرانید”)، یا درگیری هایی ایجاد کند که به شما کمک کند از برقراری ارتباط راحت تر خودداری کنید.
هرچه دایره شما محدودتر باشد، زندگی عاطفی شما بیشتر به آن بستگی دارد و مدیریت آن آسان تر است. نشانه دیگر تندخویی و تخطی از مرزها در مراحل اولیه است.
پس از چند هفته آشنایی، او می تواند در مورد عشق ابدی، فرزندان با هم و آینده ای عالی صحبت کند. این صداقت نیست، بلکه “بمباران عشقی” است که برای گیج کردن، ایجاد سرخوشی و محبت طراحی شده است، فقط برای اینکه ناگهان تاکتیک ها را به کناره گیری یا انتقاد تغییر دهد و وابستگی عاطفی دردناکی ایجاد کند.دفاع از خود در برابر این تاکتیک ها با اعتماد به خود شروع می شود. اگر موقعیتی یا سخنان شریک زندگی تان مرتباً باعث می شود که شما احساس سردرگمی، گناهکاری کنید و بخواهید بهانه بیاورید، بس کنید.
از خود بپرسید: “واقعاً چه احساسی دارم؟ آیا به من احترام گذاشته می شود یا تحت کنترل هستم؟ آنچه را که در حال وقوع است با عزیزانتان به اشتراک بگذارید – از بیرون تصویر اغلب واضح تر به نظر می رسد.
ایجاد و محافظت از مرزهای شخصی. در مورد اینکه چه چیزی برای شما قابل قبول است و چه چیزی قابل قبول نیست، شفاف و آرام باشید. دستکاری کننده قدرت آنها را آزمایش خواهد کرد، اما قوام شما سپر اصلی است.
به یاد داشته باشید که در یک رابطه سالم نیازی به خواندن ذهن، اثبات عشق از طریق اعمال افراطی یا عذرخواهی دائم برای احساسات خود نیست. شناخت دستکاری به معنای خلع سلاح آن است.
وقتی مکانیسم را درک کردید، دیگر بازیگر نقش دیگری نیستید و این فرصت را پیدا می کنید که از نقش خارج شوید. و این اولین و مهمترین قدم در جهت ایجاد فضا برای رابطه ای است که بر اساس صداقت بنا شده است و نه بازی های پنهان.
همچنین بخوانید
- آنچه در پشت کنترل کامل پنهان است: چگونه ترس عشق را به نظارت زندان تبدیل می کند
- چگونه از اهداکننده عاطفی خودداری کنیم: زمانی که مراقبت به شکلی از استثمار پنهان تبدیل می شود
